こんにちわ！えにわーくです！ 冬になると、外に出るのも億劫になり体を動かす機会が減りますよね… 良くはないことは知っているのですが… そこで、最近見つけた体操が気軽で誰でも出来る内容なので 取り入れてみました。 午前と午後の作業の前に行っています…